حلويات كيتو سهلةصحية من كيتوركيتس
حلويات كيتو سهلة تتميز هذه الحلويات بأنها منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر المضاف، مما يجعلها خيارًا صحيًا ولذيذًا طعم صحي شهي يجعلك تنحاز إلى تناوله بكثرة.
فهناك العديد من الحلويات السهلة التي تخص نظام الكيتو دايت، مثل البسبوسة والكنافة والقطايف والكب كيك وغيرها من الحلويات الكيتونية السهلة، لذلك سنتعرف في هذه المقالة عن أنواع حلويات كيتو سهلة وكذلك الحلويات المسموح بتناولها في نظام الدايت.
ما هي الحلويات المسموحة في الكيتو؟
هناك عدة حلويات كيتو سهلة مسموح بتناولها في نظام الكيتو دايت تتمثل هذه الحلويات في الآتي:-
البسبوسة: حيث تتميز البسبوسه المصنوعة من مكونات عالية الجودة بما في ذلك دقيق اللوز وجوز الهند وزبدة طبيعية وكريمة خفيفة و ستيفا وبيضو بدون سكر نهائيا.
الكنافة: من حلويات كيتو سهلة تجتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية الموجودة في الزبدة والزيت مما يناسب رجيم الكيتو دايت، الذي يتضمن نسب مرتفعة من الدهون الصحية
تتكون الكنافة الكيتونية من دقيق اللوز وجوز الهند حيث تقل بهما نسب الكربوهيدرات عن النسب الموجودة في الدقيق العادي، يضاف إليها مجموعة من المكسرات، هذه المكسرات لها فوائد متعددة لأصحاب التخسيس.
تقدم كيتو روكيتس أنواع متعددة من حلويات الكيتو دايت
- مربى الفراولة التي تتكون من فراولة %85 - بكتين طبيعي - ماء - حامض الستريك - خلاصة ستيفيا.
- مربى التوت التي تتكون من مزيج التوت %85 - البكتين الطبيعي - الماء - حامض الستريك - خلاصة ستيفيا.
- ايس كريم فانيليا الذي يتكون من إكسيليتول - مستخلص أوراق ستيفيا - صمغ الغوار - صمغ الزانثان - ملح البحر - مستخلص الفانيليا.
- بيتيفور ويتكون من دقيق اللوز - البيض - الزبدة - دقيق جوز الهند - ستيفيا وسوربيتول.
- مكونات شوكولاتة سبريد
- زبدة الكاكاو: وتُستخدم كمصدر رئيسي للدهون الصحية في الشوكولاتة
- مسحوق الكاكاو الخام: الذي يعطي لشوكولاتة سبريد النكهة القوية واللون الداكن.
- مستحلب: الذي قد يُستخدم للمساعدة في تجانس المكونات وتحقيق القوام المناسب.
- محليات خالية من السكر: مثل سكر البوليول وسكر مالتيتول أو إيريثريتول أو الستيفيا، تُستخدم هذه المحليات لإعطاء الحلوى دون إضافة سكر تقليل الكربوهيدرات
ثلاث انواع حلويات كيتو سهلة ولذيذة
هناك ثلاث انواع من ضمن حلويات كيتو سهلة يصح تناولها مع نظام الكيتو دايت تتمثل في:-
- كنافة قطع: تتكون من الآتي:
دقيق اللوز: يعطي الكنافة قوامًا غنيًا ونكهة لذيذة، كما يضيف قيمة غذائية ممتازة.
دقيق جوز الهند: يمنح الكنافة نكهة مميزة ولذيذة، كما يضفي قوامًا فريدًا عند تحميصه.
البيض: يعمل البيض على ربط المكونات معًا ويمنح الكنافة قوامًا مرنًا وهشًا.
الزبدة: تضيف الزبدة نكهة غنية وقوامًا كريميًا للكنافة، مما يعزز من متعتها.
قشر السيليوم: يضيف لمسة من النكهة والعطر إلى الكنافة، مما يعزز تجربة الطعم.
الموزاريلا: يضيف الموزاريلا قوامًا مميزًا ونكهة غنية إلى الكنافة، مما يعزز من تجربة الطعم والقوام.
- كنافة بالشوكولاتة تحتوي على مزيج من اللوز المطحون والجوز والزبدة والسكر البديل، مما يجعلها غنية بالبروتينات والدهون الصحية.
كما أنها خالية من الغلوتين والسكر المضاف، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو يرغبون في تقليل استهلاك السكر
- كنافة بالكريمة: التي تتكون من قشور السيليوم والبيض والزبدة ودقيق جوز الهند ودقيق اللوز وستيفيا .
حلويات صديقة للكيتو
هناك عدة حلويات صديقة للكيتو من ضمن حلويات كيتو سهلة تتمثل في الآتي:-
- جار كنافة بالشوكولاتة: تتكون من دقيق اللوز - دقيق جوز الهند - البيض - الزبدة - قشر السيليوم - موزاريلا - ستيفيا - السوربيتول الطبيعي كاكاو - مكسرات - كريمة خفق - جبنة كريمية.
- كنافة ميكس: تكون هذا المنتج الشهي من مزيج مثالي من دقيق اللوز الغني بالبروتينات والألياف، ودقيق جوز الهند الطبيعي المغذِّي.
- بسكويت دايجستيف: يتميز هذا المنتج الشهي بمكوناته الطبيعية والغنية بالفوائد الصحية. بدءًا من دقيق اللوز ودقيق جوز الهند، فإن هذه المكونات تضفي نكهة غنية وطعمًا لذيذًا على البسكويت.
- جار كنافة بالفراولة: تتكون من دقيق اللوز - دقيق جوز الهند - بيض - زبدة - قشر السيليوم – موزاريلا - ستيفيا - سوربيتول طبيعي فراولة - كريمة – فانيليا.
حلويات كيتو بالشوكولاتة وصفات سهلة وسريعة
هناك العديد من حلويات كيتو سهلة تتميز بالشوكولاتة تتمثل في
- جار كنافة بالشوكولاتة: تتكون من دقيق اللوز - دقيق جوز الهند - البيض - الزبدة - قشر السيليوم - موزاريلا - ستيفيا - السوربيتول الطبيعي كاكاو - مكسرات - كريمة خفق - جبنة كريمية.
- كنافة بالشوكولاتة: تحتوي هذه الكنافة على مزيج من اللوز المطحون والجوز والزبدة والسكر البديل، مما يجعلها غنية بالبروتينات والدهون الصحية. كما أنها خالية من الغلوتين والسكر المضاف، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو يرغبون في تقليل استهلاك السكر
مكونات شوكولاتة سبريد
- زبدة الكاكاو: وتُستخدم كمصدر رئيسي للدهون الصحية في الشوكولاتة
- مسحوق الكاكاو الخام: الذي يعطي لشوكولاتة سبريد النكهة القوية واللون الداكن.
- مستحلب: الذي قد يُستخدم للمساعدة في تجانس المكونات وتحقيق القوام المناسب.
- محليات خالية من السكر: مثل سكر البوليول وسكر مالتيتول أو إيريثريتول أو الستيفيا، تُستخدم هذه المحليات لإعطاء الحلوى دون إضافة سكر تقليل الكربوهيدرات
مستخلص الفانيليا: يعطي الشكولاتة نكهة الفانيليا المميزة
- قد تحتوي شكولاتة سبريد على مكونات إضافية وهي تمثل فئة حلويات كيتو سهلة: مثل اللوز المفروم أو جوز الهند المبروش أو الفول السوداني المطحون، وهذه المكونات تُضيف نكهة وقوام إضافيين إلى الشكولاتة.
وهناك أنواع أخرى من حلويات الكيتو دايت تقدمها كيتو روكيتس مثل حلاوة سبريد التي لها مواصفات متعددة تتمثل في:-
- أنها بدون سكر نهائيًا ومحلاه بالاستيفيا الطبيعية
- صحية % وبدون أي مواد حافظة
- ملائمة للأطفال والكبار وكذلك كبار السن
- مناسبة لكل من يتبع النظام الغذائي الكيتو دايت
- أيضًا مناسبة للنباتين وكذلك الذين يرغبون في مادة جلوتين
- آمنة تمامًا لمرضى السكر من النوع الثاني
- بتكون مدة صلاحيتها مدونة على العبوة ومدتها تصل إلى سنة.
- وزن السلعة عبارة عن 300 جرام وكذلك حجمها يحتوي على 300 جرام.
ما هو السناك المسموح به في الكيتو؟
هناك سناكات صحة من ضمن حلويات كيتو سهلة تتمثل في الآتي:
- المكسرات: مثل اللوز والجوز والبندق، حيث تحتوي على دهون صحية وبروتينات وألياف، مع انخفاض في الكربوهيدرات.
- البذور: مثل بذور الشيا وبذور الكتان وبذور القنب، التي تعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والألياف والبروتين.