"استمتع بالفلافل في الدايت الصحية واللذيذة في رحلتك للحفاظ على الوزن المثالي!"
الفلافل في الدايت هو طبق مشهور ومحبوب في المطبخ الشرقي، يتكون من خليط من الحمص المطحون والفول المدقوق، مع إضافة البهارات والأعشاب المختلفة. تعتبر الفلافل خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يحاولون خسارة الوزن، تتميز الفلافل في الدايت بأنها نباتية وخالية من اللحوم، مما يجعلها مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي، وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المهمة.
هل الفلافل في الدايت الفلافل في الدايتيُصلح تناولها في الكيتو دايت؟
نعم، تعتبر الفلافل في الدايت خيارًا مثاليًا للأشخاص النباتيين والفيجان الذين يحتاجون إلى تلبية احتياجاتهم الغذائية من مصادر نباتية، بالإضافة إلى ذلك، الفلافل يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي منخفض الدهون والسعرات الحرارية، خاصة إذا تم طهيها بشكل صحي بدون قلي. يمكنك تحضير الفلافل بطرق مختلفة، مثل خبزها في الفرن أو شوائها بدلًا من قليها. هذا يقلل من تناول الدهون الزائدة والسعرات الحرارية المضافة، عند تناول الفلافل في الدايت، يمكنك تنسيقها مع الأطباق الصحية الأخرى كالسلطات الخضراء والخضراوات المشوية والصلصات الخفيفة. يمكنك أيضًا استخدام خبز صحي عالي الألياف لتحضير سندويشات الفلافل بدلًا من الخبز الأبيض.
ما هي فوائد الفلافل في الدايت؟
للفلافل فوائد عدة منها:-
- تمد الجسم بالبروتينات: فالفلافل من البقوليات الغنية بالبروتين مثل الفول المسلوق والحمص
- تحتوي على الدهون الصحية: إن كمية الدهون الموجودة في الفلافل قليلة، لكنها في ذات الوقت تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تساهم في خفض الكوليسترول السيء في الجسم والتي تحمي القلب من الأمراض
- المحافظة على مستويات السكر في الدم: تحتوي الفلافل على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وتُشعره بالشبع لمدة طويلة.
- تُمد الجسم بالحديد: فالفلافل مصدرًا جيدًا للحديد المهم لصحة الجسم، حيث أن جسم الإنسان يحتاج إلى الحديد وذلك من انتاج خلال الدم الحمراء
- تُعزز من صحة الإناث: فالفلافل تعزز من صحة الإناث وذلك عن طريق حمايتهم من سرطان الثدي وكذلك الحماية من خطر الإصابة بهشاشة العظام فالفلافل تحتوي على مضادات أكسدة ضرورية للجسم.
- تزود الجسم بالألياف الطبيعية: حيث أن الفلافل تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة وكذلك تعزز من سهولة حركة الأمعاء والجهاز الهضمي.
ما هي مواصفات الفلافل في الدايت في كيتو روكيتس؟
تقدم كيتو روكيتس الفلافل في الدايت بمواصفات عالية الجودة وبمذاق رائع، ومناسب جدًا للنباتيين ولمتابعي الكيتو دايت، ووزن السلعة 100 جرام، عدد القطع 5 قطع، وتتكون من الآتي:-
- نضيف نص كوب من الماء بالتدريج إلى خليط الفلفل والملح وكذلك الفلفل الأسود حسب رغبة كل شخص ونحركه جيدًا حتي يحدث تجانس
- نترك المزيج لمدة عشر دقائق
- نقوم بتقطيع العجين إلى كرات بحجم قريب من بعضهم البعض
- نقوم بقلي كرات العجين في الزيت أو طهيها في الفرن
- ثم نصفي الزيت ويُصبح جاهزًا للتقديم
- تحتوي العبوة الواحدة على مظروفين كل ظرف يكفي لصنع حوالي 5 قطع كيتو .
- مدة الصلاحية للفلافل من كيتو روكيتس 18 شهرًا وذلك من تاريخ الإنتاج المدون تحت العبوة.
وتتميز فلافل كيتو روكيتس بأنها:-
- مناسبة لمتابعين الكيتو دايت
- خالية من مادة الجلوتين
- منخفضة في السعرات الحرارية
- مناسبة للأشخاص النباتيين