"أفضل منتجات الكيتو لخسارة الوزن وتحسين الصحة"
منتجات الكيتو تهدف دائما إلي تقليلاستهلاك الكربو هيدرات وزيادة الاستهلاك للدهون والبروتينات. يالتالي لتحقيق الهدف يجب علي المتبع للحمية الكيتونية تناول مجموعة مختارة من منتجات الكيتو التي تساعدة علي تحقيق التوازن الغذائي.
لذلك قمنا باعداد قائمة بافضل 14 نوع من منتجات الكيتو التي يجب علي كل متبع للحمية أن يضمها في نظامه الغذائي.
ومن المعروف أن منتجات الكيتو وجدت لها شعبية كبيرة هذه الأيام، ويرجع ذلك إلى أنه نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يالتالي ومن هنا يسعى العديد من الأشخاص على إنقاص الوزن وضبط مستويات السكر في الدم، فيلجأؤن إلى الكيتو.
ونظرًا للشعبية الكبيرة التي يتمتع بها نظام الكيتو الغذائي، فقد تم طرح العديد من منتجات الكيتو الجديدة في الأسواق بانتظام وبشكل متزايد.
كيف نختار أفضل منتجات الكيتو؟
تركز منتجات الكيتو على المعايير التالية:
- عدد الكربوهيدرات: ركزنا على المنتجات التي لا تحتوي على أكثر من 5 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة. صافي الكربوهيدرات هو إجمالي كمية الكربوهيدرات منزوع منها الألياف والسكر.
- الطلب: أعطينا الأولوية للمنتجات التي تعتبر بدائل الكيتو للأطعمة الشعبية التقليدية غير الكيتونية.
- جودة المكونات: اخترنا المنتجات المصنوعة من مكونات عالية الجودة وخالية من المحليات الصناعية والإضافات غير الضرورية.
- السعر: قمنا بتضمين مجموعة واسعة من المنتجات التي تناسب الميزانيات المختلفة.
- الفحص: تم فحص المنتجات الموجودة في قائمتنا للتأكد من أنها تتوافق مع معايير سلامة العلامة التجارية.
ما هي أفضل 14 نوع من منتجات الكيتو؟
- أفضل صلصة: صلصة مارينارا محلية الصنع من راو
- أفضل كاتشب: الكاتشب البدائي المغطى بالدجاج
- أفضل المقرمشات: مقرمشات دقيق اللوز
- أفضل وجبة خفيفة تعتمد على اللحم البقري: رقائق اللحم البقري المجفف بالهواء
- أفضل رقائق الجبن: ويسبس بالجبنة مقرمشات بارميزان
- أفضل وجبة خفيفة نباتية: أوراق الأعشاب البحرية المحمصة من جيم مي
- أفضل رقائق الدجاج: قطع من جلد الدجاج
- أفضل الحانات النباتية: بارات بوذا المشبعة من كيتو
- أفضل قضبان مخبوزة طرية: من الجيد الذهاب إلى ألواح كيتو المخبوزة طرية
- أفضل البارات المقرمشة: كرانشي مملح بالكراميل والبندق
- أفضل بديل للمعكرونة: أوراق لازانيا بالميني
- أفضل مقايضة التورتيلا: لفائف الجبن
- أفضل قشرة بيتزا: قشرة البيتزا الأصلية ذات الممر الخارجي
- أفضل الحبوب: حبوب كاتالينا كرانش
ما هي أفضل الصلصات التي يعرضها الكيتو؟
معظم التوابل والصلصات مليئة بالسكر. بالتالي يعطيها نسبة عالية من الكربوهيدرات. وهنا سنعرض إليك بعض البدائل الخالية من السكر والصديقة للكيتو.
- أفضل صلصة: صلصة مارينارا راو محلية الصنع، تحتوي على عدة مكونات منها:-
- عوامل التمايز: مصنوعة من مكونات طازجة وطبيعية بالكامل
- المكونات: طماطم إيطالية مقشرة ، زيت زيتون ، بصل ، ملح ، ثوم ، ريحان ، فلفل أسود ، زعتر
- غالبًا ما تكون صلصات السباغيتي التي يتم شراؤها من المتاجر مليئة بالسكر والمواد المضافة. ولكن صلصة "راو" هو بديل مناسب للكيتو مصنوع من الطماطم وزيت الزيتون والتوابل فقط.
- تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة: 6 جرام (5 جرام من الكربوهيدرات الصافية)
- البروتين: 2 جرام
- الدهون: 7 جرام
- السكر: 4 جرام (0 جرام سكر مضاف)
- لها عدة ايجابيات
- مصنوعة من مكونات طبيعية
- لا تحتوي على سكريات مضافة
- خالية من الغلوتين
أفضل كاتشب يعرضه الكيتو
كاتشب المطبخ البدائي: يتكون من عدة محتويات منها:-
- عوامل التمايز: فهو بديل الكاتشب الخالي من السكر المصنوع من مكونات عضوية
- المكونات: يتكون من طماطم ، خل ، أقل من 2٪ ملح ، بصل، ثوم ، وتوابل.
وجدير بالذكر أن نقول بأنه من المعروف بأن الكاتشب عبارة عن هو بهار آخر معبأ تقليديا بالسكر. ومع ذلك ، فإن منتجنا هذا غير محلى ومصنوع فقط من الطماطم والخل البلسمي والتوابل. بالإضافة إلى أنه طبيعي معتمد.
يحتوي على :-
- .الكربوهيدرات: 2 جرام
- .البروتين: 0جرام
- .الدهون: 0جرام
- .السكر: 1 جرام (0جرام سكر مضاف)
- ولها عدة ايجابيات
- .طبيعي ، غير محلى ، نباتي ، معتمد من كيتو وباليو ، وغير معدّل وراثيًا
- وخالية من المكونات الاصطناعية.
ما هي أفضل وجبات الكيتو الخفيفة اللذيذة؟
توجد أطنان من منتجات الكيتو الحلوة ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة اللذيذة . بالتالي يشعر الكثير ممن يتبعون حمية كيتو أن خياراتهم الوحيدة هي لحم البقر . بالتالي إليك بعض الوجبات الخفيفة اللذيذة التي يمكن أن تضيف التنوع وتساعدك على الالتزام بنظام كيتو الغذائي.
- أفضل المقرمشات
مقرمشات دقيق اللوز دسم سنكس التي تتكون من :-
- عوامل التمايز: مصنوعة من دقيق اللوز وجوز الهند
المكونات: دقيق اللوز ، بياض البيض ، الزبدة ، دقيق جوز الهند ، الجبن الكريمي ، بذور الكتان ، مسحوق الخبز الخالي من الألمنيوم ، الماء ، صمغ الزانثان ، ملح البحر ، الفلفل الأسود ، الثوم ، إكليل الجبل ، والبصل؟
تحتوي على نكهات مقرمشة كلاسيكية مثل الشيدر وملح البحر وزيت زيتون ،كما أنها مصنوعة من مكونات عالية الجودة، والأفضل من ذلك كله ، أنها مقرمشة وتتحمل بشكل جيد.
تحتوي على:-
- .الكربوهيدرات: 6 جرام (3 جرام من الكربوهيدرات الصافية)
- .البروتين: 5 جرام
- .الدهون: 11 جرام
- .السكر: أقل من 1 جرام
- لها عدة ايجابيات
- .خالية من الغلوتين والحبوب
- .لا تحتوي على سكريات مضافة
- .لها عدة خيارات متنوعة من النكهات
أفضل وجبة خفيفة من اللحم البقري
- رقائق كالاهاري: رقائق اللحم البقري المجفف التي تتكون من:-
- عوامل التمايز: مصنوعة من مكونات عالية الجودة
- المكونات: لحم بقري ، ملح ، خل ، مرق لحم بقري ، زيت عباد الشمس ، توابل
- لذا إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة مقرمشة ومليئة ، فجرب رقائق اللحم البقري من كالاهاري. على عكس معظم أنواع لحم البقر ، فهي لا تحتوي على سكر مضاف وتحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات في كيس كامل (28 جرامًا).
- كما أنها خالية من المواد الحافظة والمواد المضافة.
- كل كيس يحتوي على:
- الكربوهيدرات: 1 جرام
- البروتين: 20 جرام
- الدهون: 11 جرام
- السكر: 0جرام
- لها عدة ايجابيات
- .خالٍ من الصويا والغلوتين والسكر
- .نسبة عالية من البروتين
- .خالية من المكونات الاصطناعية
أفضل رقائق الجبن
- ويسبس بالجبنة مقرمشات بارميزان تتكون من:-
- عوامل التمايز: مخبوزة بالفرن ومصنوعة من جبن حرفي 100٪.
- المكونات: جبن بارميزان
- رقائق جبن البارميزان هذه مصنوعة من مكون واحد: جبن البارميزان. ومع ذلك يمكنك العثور على العديد من النكهات الإضافية مثل:
- .شيدر
- .عشب الثوم
- .حار وحار
- .مزرعة منعشة
- .ناتشو
- .أسياجو وجاك الفلفل
- .شواء
- .طماطم ريحان
- أفضل ما في الأمر ، كيس واحد (60 جرام) يحتوي على:
- الكربوهيدرات: 1 جرام
- البروتين: 13 جرام
- الدهون: 10 جرام
- السكر: 0 جرام
- الايجابيات
- .خالية من الغلوتين والجوز
- .نباتي
- .الجبن مصنوع من الحليب الخالي من الهرمونات
- أفضل وجبة خفيفة نباتية
- أوراق الأعشاب البحرية المحمصة من جيم مي تتكون من :-
- -عوامل التمايز: مصنوعة من مكونات طبيعية قليلة
- - المكونات: الأعشاب البحرية العضوية ، زيت عباد الشمس الطبيعي ، ملح البحر
- هذه الوجبات الخفيفة من الأعشاب البحرية المحمصة والمملحة والمقرمشة من جيم مي مُرضية ولذيذة.
- تأتي من ضمن مجموعة متنوعة من النكهات مثل ملح البحر وزيت الأفوكادو وزيت الزيتون البكر الممتاز والترياكي - وكل نكهة مصنوعة من مكونات عضوية نباتية.
- كل عبوة (5 جرام) تحتوي على:
- الكربوهيدرات: 1 جرام (0 جرام صافي كربوهيدرات)
- البروتين: 1 جرام
- الدهون: 2 جرام
- السكر: 0 جرام
- الايجابيات
- نباتي معتمد وخالي من الغلوتين وطبيعية لا تحتوي على مواد اصطناعية.
- خالية من النكهات الصناعية والمواد الحافظة
- لا يحتوي على أي من المواد المسببة للحساسية الثمانية الرئيسية.
وفي الختام نقول بأننا مهما نتحدث عن أفضل منتجات للكيتو فلن نكتفي. بالتالي فمنتجات الكيتو متعددة الأشكال والأنواع ومختلفة في الطعم. لذا إذا كنت تتبع نظام الكيتو.. فسوف تستمتع بمنتجات كيتونية ذات أذواق مختلفة ومحببة.
اقرأ المزيد:-