الكيتو دايت هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، ويُستعمل عادة لتنزيل الوزن وتحسين صحة الجسم. ومن المهم لمتابعين الكيتو دايت أن يقوموا بكافة الإجراءات اللازمة لحفظ لياقتهم البدنية. للشراء من أفضل براند للكيتو ما هي النصائح التي نقدمها لعشاق...
الكيتو هو مرحلة نصل إليها بعد الدخول في النظام الغذائي وهو الكيتو دايت الذي يُعد من الأنظمة المشهورة التي يتبعها معظم الأشخاص لكي يساعدهم على خسارة وزنهم. يعتمد الكيتو دايت على نسبة قليلة من الكربوهيدرات وزيادة نسب البروتين والدهون في...
تُعد الدهون في الكيتو دايت شيء رئيسي، لا يمكن الاستغناء عنها، فالنظام الغذائي للكيتو دايت يعتمد على قلة الكربوهيدرات وزيادة نسبة البروتين والدهون في إعداد الوجبات. والهدف الأساسي من استخدام الدهون للكيتو دايت، أنها تقوم بتشغيل الجسم في حالة الكيتوز،...
يعتبر نظام الكيتو لمرضى السكري خيارًا شائعًا للأشخاص الذين يعانون من السكري، حيث يمكن أن يحسن من مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات الأنسولين. يتم ذلك عن طريق تقليل الكربوهيدرات المستهلكة وزيادة الدهون والبروتينات. ويعمل الكيتو دايت على تخفيض مستويات السكر في الدم...
جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت يوضح أن الكيتو دايت نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، يتميز بتحفيز الجسم على حرق الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. وبالتالي، يتطلب الكيتو دايت تحديد قائمة الأطعمة التي يمكن تناولها وتجنب الأطعمة التي...
بالعادة، الكيتو دايت (أو النظام الغذائي الكيتوني) من الأنظمة التي تساعد على خسارة الوزن، حيث أنه يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات ويُزيد من الدهون ويحافظ على كمية متوسطة من البروتينات. هذة الطريقة بتجبر الجسم أن يعتمد على الكيتونات (المركبات الدهنية...
حالة الكيتوز هي حالة يتحول فيها الجسم من استخدام الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة إلى استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة نظام كيتو لمدة أسبوع . بالتالي يتم ذلك عن طريق تخفيض كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي إلى مستوى منخفض جداً، مما يؤدي إلى نقص مستويات الإنسولين في الدم...
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوصول إلى الحالة الكيتونية، وبالتالي هناك عدة اختلافات بين أنواع رجيم الكيتو دايت. نظرًا لأن الهدف النهائي لأنظمة الأكل هذه هو نفسه ، فإن الأنواع المختلفة من نظام الكيتو، كقاعدة عامة،...
يعتمد نظام الكيتو دايت على نسبة قليلة من الكربوهيدرات بالأكل وزيادة نسبة البروتين والدهون. مما يساعد على تغيّر في الهرمونات بالجسم. ومن أمثلة الهرمونات اللي بيتأثر بها الكيتو دايت: هرمون الأنسولين: ينتج هرمون البنكرياس الأنسولين لتحويل السكريات لطاقة. وحينما نتبع...
